妊娠する直前、今までで一番ヨガにハマっていました。
自発的に毎日ヨガをして、気持ちが良いという快感を得ていた時期が、2、3ヶ月有りました。
それが不妊治療でお医者さんに安静にするように言われて、そのまま妊娠に突入したので、5ヶ月程まったくヨガをしていませんでした。
そして安定期になりマタニティヨガを始めたのです。
あれだけハマっていたヨガなのに、再開しても直ぐには楽しめれない物なんですね。
怠心の方が勝って、すぐ止めちゃうんです。
気持ち良さを感じるには、ある程度の柔軟性が無いといけないのかもしれません。
5ヶ月も放ったらかしの体はガッチガチになってるんです。
毎日はしないにしても、ある程度回数を重ねると、次第に少しずつ気持ちよくなってきました。
そのタイミングで、脇腹を痛めてしまいました。
ヨガのポーズをしている間は、痛気持ち良いと思っていたのですが、その後3日間かけてゆっくりと痛みが増していき、最終的には動きがお婆さんの様になり、時々ギャーと叫ぶ程になりました。
結局、筋肉痛の為の塗り薬ですぐ治り、大事にはいたらなかったんですが、妊娠中は特に気を付けないといけません。
妊娠中だからなったという訳ではないかもしれませんが、妊娠中マタニティヨガは、程々の更に半分位を心がけた方がいいのだと思います。
脇腹を痛めたせいで、またしばらくサボっていましたが、最近マタニティヨガを再開しました。
そして明らかに分かる事が、妊娠した事で股関節は少し柔らかくなり安くなっています。
今までいくらヨガをやっても、股関節の硬さだけは、全く変化なかったのですが、妊娠した途端に柔らかくなっていっています。
諦めていた股関節だったんですが、マタニティヨガを続けるモチベーションになってくれています。
マタニティヨガは、普通のヨガよりも楽なポーズばかりですが、お腹が大きい分、息がきれやすくなります。
体力を付けないといけない事に気づかされます。
マタニティヨガは負担が少ない分、毎日続ける事で効果が分かるのだと思います。